賦活落位

要達到脫胎換骨，需做到武學上骨肉分離的境界
「骨升肉降」是指習練者骨架挺拔上撐的同時肉體鬆柔下墜的感覺。

人屬於地球生物，肉體自然會受地球引力而下沉，人之所以能夠站立，全靠骨骼向上的支撐，所以說「骨升肉降」是人類克服地球引力進行運動的必然。

然而在練拳中是否能具有「骨升肉降」的感覺卻是另外一回事，只有當你的身心真正放鬆下來後才能體會這種感覺。 「骨升肉降」還揭示了行拳時骨與肉之間的關係：骨肉分離。 「骨肉分離」是行拳時骨升，肉降，關節鬆的感覺，如同脫骨扒雞，將雞骨架提起來一抖，雞肉就會離骨脫落。 擁有這種感覺，說明你的肌肉沒有緊裏在骨骼上，已經處於放鬆態。 肉體的下沉標誌著「松」骨架的挺拔標誌著「剛」，找到「骨升肉降」的感覺，就為開啟太極拳「剛柔相濟」的大門找到了金鑰匙。

在行拳中，我們還要做到「三松三豎」：鬆肩豎頸，松胯豎脊，松踝豎腿，藉以使「骨升肉降」的感覺保持貫穿套路始終。

太極拳功夫上身的初步感覺「骨升肉降」「骨升肉降」是指習練者骨架挺拔上撐的同時肉體鬆柔下墜的感覺。 人屬於地球生物，肉體自然會受地球引力而下沉，人之所以能夠站立，全靠骨骼向上的支撐，所以說「骨升肉降」是人類克服地球引力進行運動的必然。

在腰胯、脊柱活化下；骨升肉降，骨肉分離；氣可以升降，升清降濁，五臟落位，脫胎換骨。

宸昊養生功可以做到形力和重力合一造成

1. 胯活
2. 脊柱延展落位（命門拉動），身體結構依序歸位
3. 鬼滅、合氣呼吸法，武學上逆腹式呼吸。
4. 秘傳，靠壁活身法。
5. 身動步活的身體槓桿移動。