行功行氣

氣的流動在中醫的領域中，因為看不見，而且跟經絡系統有關，所以比較不容易理解。

但在身體內在空間打開後，身體氣血系統如幫浦般，自由的在經絡主體網絡間穿梭，循環灌溉如環無端週流不息。

「氣為陽」氣足夠的話身體會發熱，進而進行武學上的薰蒸。

「如果內在空間有開，氣血也都充足，我們的肢體柔化甚至不用拉筋，也能如嬰幼兒般的伸展」

宸昊養生著重於可以驗證的身體實證，

以體徵上看的見的變化來設定階段式的養生共目標。

一、熱

二、大量流汗

三、毛細孔呼吸（自律神經調整）

四、氣聚丹田，意氣相隨（+鳴鶴催氣）

五、濡養筋，帶動膜的伸展。

行拳架以行氣，練技法以行功，來達到行功行氣的養生目的。