靠壁強肺呼吸法

自古舉凡修行人或習武之人抑或各領域需超脫現階段關卡

最常做的一件事
便是面壁閉關修煉

但閉關只是坐著不動嗎？

抑或是在山洞裡做不為人知的訓練呢？

所有的症狀都是複雜的因，去加乘而成

而我們常想的卻是簡單快速，單一，做個十幾分鐘就能養生甚至延年祛病。

無異緣木求魚。

各人各有不同方式的自我調理方法，本不知道要不要干涉，但此次疫情嚴峻，非尋常方式可以解決，願以拋磚引玉，貢獻一己之力。

願千年傳承底蘊不斷
願大家健體強身延年

一、募腧穴概念
二、表裏經絡概念
三、五行生剋（輔助揉腹拍打）
補火瀉水
補土瀉火
四、十二正經終始
五、肱骨校正
六、合氣導引操
太極鬆身第四法
七、薰蒸呼吸法
八、強化幫浦（四肢末梢井穴，甩手，踏步）

新強化課程
因應新冠肺炎疫情，中華醫藥促進基金會特地製作衞教防疫動畫，希望能讓普羅大眾了解中醫對疫病觀點及相關中醫預防保健知識，提升民眾對疫情的了解及中醫專業的信任，影片亦可做為醫事人員對各種病患衛教之材料。

肺炎來襲，中醫怎麼說？

這幾天疫情的升溫，打亂了生活步調，除了防疫之外，我們的身體是否在忙完後，感覺肩膀酸酸的，身體重重的？

生活方式突如其來的改變，除了心情煩躁，運動節奏也無法持續。

為何習武之人會在沒什麼事的時候

也會刻苦訓練自己

因為我們傳承的是以前前人的身體黑科技

軍事上的東西科技
都是秘密

因為得法
對不得法的人
我們的素質條件比別人強

得以擴展自己版圖

無法體會前人的環境裡到底有多惡劣
在這樣的條件下
融合出拳打臥牛之地
（只要2-3坪的空間就可鍛鍊）

閉關面壁
（只要有一面空空的牆壁就行）

身體本來就是一層層如同線團糾結的一體，只想靠著簡單動作就讓身體起著強化免疫的作用。
近三十多年來習武加臨床的過程中，覺得有點難。

但建立大綱，在大綱裡反覆校正建立正向循環，去除慣性堆疊的阻礙後，就有可能。

每天七到十五分鐘

六次練習後，安排一次30分鐘的複習

然後搭配自己的養生方法進行

宸昊優活從千年傳承的功法中，規劃篩選出簡單入手，又有效的強肺呼吸法，

貼近防疫生活的線上課程，讓你在家裡參與，上線與老師及同學分享生活點滴，同時一起運動，提升免疫力。

強肺呼吸法

（初階）

分三階段進行
為持三週
約90分鐘課程

目標：

以指代針，刺激肺經募腧穴。使神經的不興奮能活化恢復其原始設定。
借呼吸法增加血氧濃度，也使深層廢物排除。
輔助運動校準，分散壓力，讓效果逐漸透入。肺經被中醫歸在手太陰，形容的就是經絡的深層，一般方法難以透入。

提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為。需要醫療諮詢請洽專業醫師。

簡單來說

以指代針，刺激肺經（中府、雲門）穴道；
刺激背腧穴（風門、肺腧）穴道
因為臟腑和神經可能受病毒感染，已經不興奮，無法順暢其功能。
刺激由無感到痛到功能性的恢復。
邊刺激邊用呼吸法增加血氧濃度
一長吸長呼釋放免疫風暴產生的廢棄物
兩吸一呼增加血氧
頻率要多,以功能回覆為止
還沒恢復，反覆校正到恢復為止。

但有經過我調理的人都知道身體有七層

在骨架不正的基礎上

身體糾結如線團?、纏繞硬化如樹瘤一般，

還需要槌子游刃經絡腠理肓膜才能解

需要在運動校準的前提下（壓力分散）有椿才能攤開，直觸深層筋結氣結。

基於14-21天肺表皮細胞會更新再生的原理

我嘗試示範我的自我鍛鍊之道，持續21天，每次七分鐘一單位。

目標在建立大綱，高頻振動，時時校正，建立身體正向循環。

同舟共濟，在防疫措施外，強化身體機能，多一層防護空間，為身體開一個外掛。

七分鐘為一單位

為期21天

區分人體絡
經
腑
臟

效果層層透入。